Samenleving

Voor de meeste mensen is de vakantie voorbij of loopt die toch naar zijn einde. Hoe kun je je vakantiegevoel nog wat langer laten duren? De Franse televisiezender BFMTV vroeg aan psychologen advies en zet vijf tips op een rijtje.

1. Dompel jezelf onder in herinneringen: Heb je een souvenir meegebracht van je laatste vakantie? Hou dat dan dicht in jouw buurt: de ervaringen en herinneringen die je hebt opgedaan, werken zo wat langer door in je dagelijkse leven.

2. Doorbreek de routine: Opnieuw naar school of naar het werk? Dat brengt opnieuw routine (of saaiheid zo je wil) in je leven. Pas daarom je gewoonten lichtjes aan: zelfs een kleine verandering, zoals je tijd net eventjes anders indelen of nieuwe activiteiten uitproberen, kan de herstart aangenamer maken.

3. Integreer je vakantiegewoonten: Heb je tijdens je vakantie iets nieuws ontdekt? Ben je andere muziek gaan luisteren of heb je nieuwe recepten ontdekt? Pik die draad ervan weer op, zo kom je opnieuw in contact met die aangename momenten uit je vakantie.

4. Beperk je schermtijd: Je vakantie kan de ideale moment geweest zijn om minder tv te kijken of minder te kijken op je telefoon of tablet. Blijf dit ook doen na je vakantie: als je dit dan ook nog eens koppelt aan meer fysieke activiteiten, zal dit je stress verminderen en dat gevoel van welzijn van je vakantie verlengen.

5. Verlicht je agenda: Neem niet te snel weer te veel hooi op je vork en verminder in de eerste weken verplichtingen die niet essentieel zijn: het zal je helpen om mentaal niet meteen overbelast te raken. Zo laat je je hersenen rusten en kunnen die zich rustig aanpassen aan het werkritme.

(Fausto by Tagtik/Source: BFMTV/Illustration picture: Sebastian Penna Lambarri on Unsplash)