Nee, om gezond te zijn hoef je geen 10.000 stappen per dag te zetten
10.000 stappen per dag: dat getal moest gehaald worden om goed te zijn voor de gezondheid, zo luidt de mythe. Nieuw onderzoek toont aan dat het niet zoveel stappen moeten zijn.
Uit de analyse bij meer dan 226.000 mensen van over de hele wereld hebben onderzoekers van de Poolse universiteit van Lodz en de Amerikaanse Johns Hopkins-universiteit nu vastgesteld dat 4.000 stappen per dag al voldoende zijn om de kans op vroegtijdig overlijden door tal van oorzaken te verminderen.
Al vanaf 2.300 dagelijkse stappen daalt het risico op hart- en vaatziekten. Voor elke 1.000 stappen boven 4.000 stappen daalt het risico met 15%.
Volgens de onderzoekers is lichaamsbeweging voor elk geslacht en elke leeftijd nuttig, maar vooral voor 60-plussers.
(Fausto by Tagtik/Source: Nieuwsblad/Picture: Pixabay)
