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La mémorisation des rêves est un processus complexe qui dépend de plusieurs facteurs. Voici pourquoi certaines personnes se souviennent de leurs rêves tandis que d'autres sont incapables de les raconter...

Une théorie intéressante suggère que les rêves dont nous nous souvenons ne viendraient pas directement de la phase de sommeil paradoxal. Ils apparaîtraient plutôt au moment du réveil.

Phases du sommeil et mémorisation des rêves

Le sommeil se construit autour de différentes phases, dont le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Contrairement à une croyance fort répandue, les rêves ne se produisent pas uniquement pendant le sommeil paradoxal.

• Sommeil lent : Les rêves durant cette phase sont généralement décrits comme étant en noir et blanc, calmes et ressemblant à des instants de la journée passée.
• Sommeil paradoxal : Les rêves pendant cette phase sont souvent plus colorés, vifs et décousus. C'est pendant cette phase que se produisent les rêves dont on se souvient le plus souvent.

Facteurs influençant la mémorisation des rêves

1. Moment du réveil
• Les phases de sommeil paradoxal sont plus longues en fin de nuit, ce qui augmente la probabilité de se souvenir des rêves faits à ce moment-là.
• Les récits de rêves les plus imagés s'obtiennent souvent lors d'éveils spontanés en fin de nuit ou après quelques minutes passées en sommeil paradoxal.
2. Réveils nocturnes
• Les personnes qui se réveillent plusieurs fois durant la nuit ont tendance à se rappeler plus souvent de leurs rêves.
• Un réveil d'au moins deux minutes semble nécessaire pour que le cerveau enregistre le rêve, même si on ne se souvient pas toujours de ces réveils.
3. Activité cérébrale
• Pendant le sommeil paradoxal, les zones du cerveau liées aux émotions sont très actives, tandis que celles liées à la logique sont "éteintes".
• Cette activité cérébrale particulière pourrait expliquer le caractère irrationnel et émotionnel des rêves dont on se souvient.
4. Différences individuelles
• Certaines personnes semblent avoir une prédisposition naturelle à se souvenir de leurs rêves, possiblement liée à des différences dans la structure ou le fonctionnement de leur cerveau.
5. Conditions physiologiques
• Certains états, comme la prise d'antidépresseurs, la maladie d'Alzheimer ou un âge très avancé, peuvent réduire ou supprimer le sommeil paradoxal, affectant ainsi la capacité à se souvenir des rêves.

Théories sur la mémorisation des rêves

Une théorie intéressante suggère que les rêves dont nous nous souvenons ne viendraient pas directement de la phase de sommeil paradoxal. Ils apparaîtraient plutôt au moment du réveil, lorsque les zones rationnelles du cerveau, alors animées, viendraient remettre de la logique et du sens aux créations chimériques de notre sommeil paradoxal.

En conclusion, la capacité à se souvenir de ses rêves dépend d'une interaction complexe entre les phases du sommeil, les moments et la fréquence des réveils, l'activité cérébrale spécifique pendant le sommeil, et des facteurs individuels. Cette complexité explique pourquoi certaines personnes se souviennent régulièrement de leurs rêves, tandis que d'autres en ont rarement le souvenir.

(LM /Picture : Rafal Jedrzejek via Unsplash)