People

Is het voldoende om gezond te eten om gewicht te verliezen? Hoe komt het dat mensen die gezond eten er toch niet in slagen gewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden?

Of halen we toch die keukenweegschaal boven om alles af te wegen wat we eten?

Mensen die gans hun leven al een ongezond voedingspatroon hadden en de overstap naar gezonde voeding maken, zullen gewicht verliezen.

Maar er is een groot verschil tussen een gezond voedingspatroon en eten om gewicht te verliezen.

Zo zijn er genoeg mensen die gezond eten, maar er toch niet in slagen om een gezond gewicht te behouden.

Hoe komt dit?
Reden is dat ook gezonde voeding een hoog energiegehalte kan hebben.
Denk maar eens aan olijfolie, noten, vette vis, avocado, gedroogd fruit, eiwitshakes … Allemaal gezond maar als je er veel van eet heb je al gauw evenveel calorieën binnen als bij een maaltijd op restaurant. Ook met wat noten en gedroogd fruit als ‘tussendoortje’ heb je al gauw wat calorieën binnen.
Dus wie gezond eet én gewicht wil verliezen, moet vooral kijken naar de ‘hoeveelheden’.

(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Pixabay)