People

De dagen worden korter en ook kouder. We maken het dan ook binnen gezellig en knus zodat we maar weinig meer buiten komen. Toch is ELKE dag naar buiten komen een gewoonte die heel wat voordelen biedt: extra frisse lucht, zonlicht (vitamine D), ons humeur wordt beter …

Maar hoe zorgen we er nu voor dat we gemotiveerd zijn én blijven, ook al is het regenachtig of koud? Wel, daar bestaat een trucje voor dat zelfs met kinderen lukt!

Koppel de momenten van buiten komen aan iets leuks.
-staan er in de buurt dieren in een weide, passeer dan langs en kijk hoe enthousiast de dieren zijn als je bij hen even stopt. Aai ze (als dit toegelaten is) en kijk of ze veranderd zijn, of er dieren zijn bijgekomen of weggegaan (tel ze elke keer!), of ze voldoende eten hebben …
-ga langs het huis dat ze aan het renoveren of bouwen zijn. Bekijk hoe de bouw vooruitgaat en welke elementen zijn toegevoegd of veranderd.
-ga even aanbellen of goeiedag zeggen bij het vrouwtje dat je in de winter bijna nooit ziet of bij een familielid.
-steek een (zelfgemaakt) kaartje in de bus bij iemand die een opkikkertje kan gebruiken.
-speur naar die eerste (kerst)verlichting in de straten, aan huizen …
-ga kijken hoe het bos veranderd is, welke bomen nog groen zijn, welke paddenstoelen je ziet … Wil je kinderen onderweg iets bijleren over bloemen en dieren, laat ze dan een app gebruiken om de naam te achterhalen (bv. Obsidentify).
-raad op voorhand hoeveel mensen je op de wandeling zal tegenkomen en tel effectief

Door een doel te koppelen aan buitenkomen, wordt het veel makkelijker om dit effectief vol te houden. Zo maak je hier een nieuwe gewoonte van! Door mindful bezig te zijn met de natuur geven we ons hoofd even een rustmomentje en zijn we echt aanwezig in het 'nu', met niets dan gezondheidsvoordelen als gevolg!

(FVDV for Tagtik/Illustration picture: Unsplash)