Hoe laat mag je nog koffie drinken om toch goed te slapen?
Ja, er zijn mensen die tot laat op de avond nog koffie kunnen drinken zonder dat dit een invloed heeft op hoe goed ze zullen kunnen slapen. De meeste mensen die in de ochtend een kop koffie nodig hebben om op gang te komen, kunnen toch maar beter opletten met koffie later op de dag om toch een goede nachtrust te kunnen hebben.
Het Journal of Clinical Sleep Medicine publiceert een studie die werd uitgevoerd in Detroit waaruit echter blijkt dat je een uur slaap verliest als je zes uur voor je naar bed gaat nog een kopje koffie drinkt.
Uit de studie blijkt dat koffie dus toch een slechte invloed heeft op je slaap: die laatste koffie bij het vieruurtje kan dus maar beter de allerlaatste zijn als je onbezorgd wilt doorslapen.
(Fausto by Tagtik/Source: Journal of Clinical Sleep Medicine/Picture: Engin Akyurt via Pixabay)
