Zondag last van zomeruur? Bereid je al vanaf vandaag voor!
In de nacht van zaterdag op zondag schakelen we over naar de zomertijd: 2 uur wordt dan 3 uur, dus de nacht is 1 uur korter. Er is een manier om de effecten van deze verandering tot een minimum te beperken.
Vrees je last te krijgen van de aanpassing van winteruur naar zomeruur? Dan kun je het best de overgang al vanaf vandaag voorbereiden. Sta in de dagen voor de overgang naar het zomeruur geleidelijk een kwartier of een half uur vroeger op zodat je 's avonds vroeger kunt gaan slapen.
Heb je die voorbereiding niet gedaan, maar wil je de aanpassing toch zo kort mogelijk houden? Dan heeft Johan Verbraecken, coördinator van het slaapcentrum van het UZA in Antwerpen, een raad voor zondag: "Ga zondag naar buiten. Wanneer je buiten bent, zal je biologische klok zich sneller aanpassen aan het zomeruur, waardoor je zondagavond makkelijker in slaap geraakt. Blijf je de hele dag binnen, zal de omschakeling moeilijker verlopen."
(PP/Source: Nieuwsblad/Picture: Pixabay)
