Tagtik

Pixabay Consumptie

Hebben ook jouw hersenen eens nood aan wat rust?

08 August 2023 09:00 Sporters weten het maar al te best: na een intensieve trainingsperiode moet het lichaam rusten en recupereren. Wanneer wij een paar dagen fysieke arbeid hebben geleverd (bv. om die tuin netjes in orde te brengen tegen de lente), voelen we dit ook. En dan is rust welkom. Maar wist je dat we ook onze hersenen regelmatig wat rust moeten gunnen? Plaats dus ook eens ‘nietsdoen’ op je to-do-lijstje! En dat is zeker geen makkelijke opgave in deze tijd van heel wat prikkels. Met volgende tips lukt het jou om af en toe even NIETS te DOEN zodat die work-life balans in evenwicht komt.
Pixabay Consumptie

Slechts heel even wandelen is ook al verrassend goed voor je

08 August 2023 08:59 “Zitten is het nieuwe roken”, luidt een bekend cliché. Maar is dit effectief wel zo? Diverse specialisten wijzen erop dat deze vergelijking kort door de bocht is. Roken is namelijk altijd slecht voor je! Zitten daarentegen is een natuurlijke houding en helpt om je spieren te ontspannen. Bovendien geeft zitten je lichaam de kans om weer op te laden. Op zich is er dus niks mis mee, mits je het met mate doet. Langdurig zitten (meer dan 9,5 uur per dag) zorgt ervoor dat ons lichaam vetten en suikers minder goed afbreekt. Gevolg: ons lichaam heeft meer moeite om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden waardoor het risico op diabetes en hart- en vaatziektes toeneemt.