Een mentale boost nodig? Ga tuinieren!
Velen onder ons zijn na de Maai-Mei-Niet opnieuw aan de slag gegaan in de tuin. Sommigen omdat ze vinden dat het moet, anderen omdat ze plezier beleven aan het werken in de tuin.
Maar wist je dat tuinieren niet alleen voor het lichaam goed is? Geen zin of tijd om nog naar de sportschool te gaan? Voel je niet schuldig en trek naar buiten in je tuin. Daar is steeds wat te doen! Het gras afrijden, onkruid wieden, zorgen dat de boompjes, struiken, klimplanten … er ‘verzorgd’ bij staan. Zalig als je dan op een zonnige dag daar het resultaat van ziet. En nog meer: denk er eens aan hoeveel bewegingen je doet: woelen met de handen in de aarde, wieden, struiken snoeien … Zo kan iets simpel als tuinieren een positief effect hebben op je mentale gezondheid.
Jouw eigen tuin is ook de perfecte plaats om je hoofd leeg te maken. Geen social media in de buurt … en je vergeet al de rest! Tuinieren leidt je af van de dagelijkse zorgen en frustraties; je bent gefocust op je tuinwerk en vergeet negatieve gedachten, zorgen …
Gegarandeerd dat je na het opknapwerk niet alleen kijkt op een gepimpte tuin, maar ook dat je naar binnen stapt met een leeg hoofd. Een wetenschappelijke studie, uitgevoerd door de Britse universiteiten van Westminster en Essex, bewijst dat 30 minuten per week doorbrengen in je tuin al een positief effect heeft op je mentale gezondheid!
Wist je trouwens dat er ziekenhuizen zijn die therapeutisch tuinieren toepassen op patiënten met emotionele en psychische problemen. Het is een professioneel uitgevoerde behandelingsmethode. Daarenboven verbetert het de grove motoriek, het evenwicht, het uithoudingsvermogen, de mobiliteit en de kracht.
(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Unsplash)
